-
Kako koristiti mini traku za vježbanje
Mini trake su poznate i kao trake otpora ili trake za vježbanje. Zbog svoje svestranosti i praktičnosti, postale su popularan alat za vježbanje. Ove trake su male, ali snažne. Mini trake se mogu koristiti za širok raspon vježbi koje ciljaju različite mišićne grupe. ...Pročitajte više -
Trening za kukove i noge s trakom otpora
Korištenje elastične trake za trening cijelog tijela i jačanje mišića, detalji i setovi su raspoređeni tako da to možete raditi umjereno. Trening stabilnosti donjih ekstremiteta s elastičnom trakom Povećava unilateralnu kontrolu donjih ekstremiteta uz stimulaciju medijalnog ...Pročitajte više -
Upotreba cijevi za zatezanje za četiri fitnes pokreta
Čučanj s cevnom zatezom Kada radimo čučnjeve s vlastitom težinom, korištenje cevne zatezne cijevi će povećati težinu ustajanja. Trebali bismo održavati vertikalniji položaj dok se borimo s otporom. Možete raširiti noge ili koristiti cevnu zateznu cijev s većim otporom...Pročitajte više -
Neki uobičajeni pokreti vježbi s trakom otpora za kukove
Elastične trake (također poznate kao trake otpora) su popularan komad opreme za vježbanje posljednjih godina. Male su i prenosive, nisu ograničene prostorom. Omogućavaju vam da trenirate bilo kada i bilo gdje. Ova oprema za vježbanje je zaista nevjerovatna i vrijedi je imati. ...Pročitajte više -
Kako izgraditi snagu donjeg dijela tijela samo s jednom trakom otpora?
Korištenje jedne elastične trake za otpor može pružiti dovoljnu stimulaciju mišićima kuka i nogu. Olakšava vam poboljšanje snage donjih udova i efikasno poboljšava performanse sprinta. Trening donjih udova elastičnom trakom može se odnositi na sljedećih deset pokreta. Naučimo...Pročitajte više -
Koje su vrste traka otpora s petljama i koje dijelove tijela one vježbaju?
Trake za otpor s petljom su trenutno vrlo popularne. Mnoge teretane i sportski rehabilitacijski centri ih koriste. Traka za otpor s petljom je funkcionalni uređaj za trening. Jeste li znali da je odlična za poboljšanje ili revitalizaciju mišića zglobova? Može trenirati mišićnu izdržljivost i pomoći kod čučnjeva...Pročitajte više -
Svugdje gdje možete raditi trening s trakom otpora za cijelo tijelo
Svestrani uređaj poput trake za otpor postat će vaš omiljeni partner za vježbanje. Trake za otpor su jedan od najsvestranijih dostupnih alata za trening snage. Za razliku od velikih, teških bučica ili girja, trake za otpor su male i lagane. Možete ih ponijeti...Pročitajte više -
3 vježbe s trakom otpora za trening nogu
Kada je u pitanju fitnes, prvo što mnogim partnerima padne na pamet je treniranje trbušnih mišića, prsnih mišića i ruku, te drugih dijelova tijela. Trening donjeg dijela tijela nikada nije bio ono što brine većinu ljudi kada su u pitanju fitnes programi, ali trening donjeg dijela tijela...Pročitajte više -
Zašto biste trebali dodati traku za otpor u svoj trening?
Trake otpora su također ključno pomagalo koje vam može pomoći u snalaženju u zahtjevnijim sportovima. Evo nekoliko razloga zašto biste trebali dodati traku otpora svom sportu! 1. Trake otpora mogu povećati vrijeme treninga mišića. Jednostavno istezanje trake otpora...Pročitajte više -
Deset upotreba traka otpora
Traka za vježbanje otpora je dobra stvar, ima mnogo upotreba, jednostavna je za nošenje, jeftina je i nije ograničena mjestom održavanja. Može se reći da nije glavni lik treninga snage, ali mora biti nezamjenjiva pomoćna uloga. Kod većine opreme za trening otpora, sila se generira...Pročitajte više -
Uvod u različite upotrebe 3 vrste traka otpora
Za razliku od tradicionalne opreme za trening s utezima, trake otpora ne opterećuju tijelo na isti način. Prije istezanja, trake otpora stvaraju vrlo mali otpor. Osim toga, otpor se mijenja kroz cijeli raspon pokreta - što je veće istezanje unutar...Pročitajte više -
Koja je svrha korištenja traka za kukove za vježbe čučnjeva?
Možemo primijetiti da mnogi ljudi obično vežu traku na kukovima oko nogu kada rade čučnjeve. Da li se ikada zapitate zašto se čučnjevi rade s trakama na nogama? Da li je to da bi se povećao otpor ili da bi se trenirali mišići nogu? U nastavku slijedi niz sadržaja koji će to objasniti! ...Pročitajte više
