-
Moć stiska ruke: Povećanje snage i performansi
Pojedinci se često fokusiraju na vježbe koje ciljaju glavne mišićne grupe poput prsa, leđa i nogu. Ipak, jedan često zanemaren aspekt treninga je snaga stiska ruke. Stisak ruke je neophodan za svakodnevne zadatke. I igra ključnu ulogu u raznim sportovima i ak...Pročitajte više -
Važnost traka za zglob tokom treninga
Kada je u pitanju vježbanje, često se fokusiramo na velike mišiće poput prsa, leđa i nogu. Međutim, često zanemarujemo važnost naših zglobova, koji igraju ključnu ulogu u mnogim vježbama. Trake za zglobove su jednostavan, ali efikasan alat koji može poboljšati vaš trening...Pročitajte više -
Prednosti i mane korištenja traka otpora tokom vježbanja
Trake otpora postale su sve popularnije posljednjih godina. Budući da se koriste kao alat u rutinama vježbanja za poboljšanje snage i fleksibilnosti, trake otpora su u osnovi elastične trake koje se koriste za trening snage, istezanje i fizikalnu terapiju. Dolaze u različitim...Pročitajte više -
Konopac za preskakanje – pomaže vam da efikasno izvodite aerobni trening
Preskakanje užeta, poznato i kao vijača, popularna je vježba u kojoj ljudi širom svijeta uživaju stoljećima. Aktivnost uključuje korištenje užeta, obično napravljenog od materijala poput najlona ili kože, za višekratno preskakanje dok se zamahuje iznad glave...Pročitajte više -
Koju sportsku zaštitnu opremu ćemo koristiti u svakodnevnom vježbanju?
Sportska zaštitna oprema igra ključnu ulogu u sprječavanju povreda i osiguravanju sigurnosti sportista u raznim sportovima. Sportske povrede mogu biti iscrpljujuće, pa čak i okončati karijeru, zbog čega sportske organizacije i proizvođači sportske opreme ulažu mnogo truda...Pročitajte više -
Analiza prednosti korištenja trenažera za suspenziju
Pojasevi za trening sa suspenzijom su vrsta opreme za vježbanje koja posljednjih godina dobija na popularnosti. Poznati i kao TRX trake, pojasevi za trening sa suspenzijom su svestrani. TRX trake se mogu koristiti za širok spektar vježbi, od jednostavnih pokreta s vlastitom težinom do složenih...Pročitajte više -
Kako koristiti mini traku za vježbanje
Mini trake su poznate i kao trake otpora ili trake za vježbanje. Zbog svoje svestranosti i praktičnosti, postale su popularan alat za vježbanje. Ove trake su male, ali snažne. Mini trake se mogu koristiti za širok raspon vježbi koje ciljaju različite mišićne grupe. ...Pročitajte više -
Trening za kukove i noge s trakom otpora
Korištenje elastične trake za trening cijelog tijela i jačanje mišića, detalji i setovi su raspoređeni tako da to možete raditi umjereno. Trening stabilnosti donjih ekstremiteta s elastičnom trakom Povećava unilateralnu kontrolu donjih ekstremiteta uz stimulaciju medijalnog ...Pročitajte više -
Upotreba cijevi za zatezanje za četiri fitnes pokreta
Čučanj s cevnom zatezom Kada radimo čučnjeve s vlastitom težinom, korištenje cevne zatezne cijevi će povećati težinu ustajanja. Trebali bismo održavati vertikalniji položaj dok se borimo s otporom. Možete raširiti noge ili koristiti cevnu zateznu cijev s većim otporom...Pročitajte više -
Neki uobičajeni pokreti vježbi s trakom otpora za kukove
Elastične trake (također poznate kao trake otpora) su popularan komad opreme za vježbanje posljednjih godina. Male su i prenosive, nisu ograničene prostorom. Omogućavaju vam da trenirate bilo kada i bilo gdje. Ova oprema za vježbanje je zaista nevjerovatna i vrijedi je imati. ...Pročitajte više -
Kako izgraditi snagu donjeg dijela tijela samo s jednom trakom otpora?
Korištenje jedne elastične trake za otpor može pružiti dovoljnu stimulaciju mišićima kuka i nogu. Olakšava vam poboljšanje snage donjih udova i efikasno poboljšava performanse sprinta. Trening donjih udova elastičnom trakom može se odnositi na sljedećih deset pokreta. Naučimo...Pročitajte više -
Svugdje gdje možete raditi trening s trakom otpora za cijelo tijelo
Svestrani uređaj poput trake za otpor postat će vaš omiljeni partner za vježbanje. Trake za otpor su jedan od najsvestranijih dostupnih alata za trening snage. Za razliku od velikih, teških bučica ili girja, trake za otpor su male i lagane. Možete ih ponijeti...Pročitajte više
