Ozbiljno, trening s trakama otpora pokazao se kao "izvodljiva alternativa" dizanju tegova kada je u pitanju aktiviranje mišića, prema nedavnom istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Human Kinetics. Autori studije uporedili su aktivaciju mišića tokom vježbi snage za gornji dio tijela s trakama otpora u odnosu na slobodne tegove i otkrili da su rezultati vrlo slični. Vjeruju da je nestabilnost koju stvaraju trake ono što uzrokuje da se mišićna vlakna aktiviraju još više nego sa slobodnim tegovima.
Osim toga, kako ističe certificirana trenerica Sarah Gawron: „One mogu poboljšati fleksibilnost, pokretljivost i snagu.“ I ne treba ni toliko dugo da se počne vidjeti razlika. Pet sedmica treninga s trakom otpora bilo je dovoljno da značajno poboljša fleksibilnost tetive koljena i unutrašnje strane bedara kod ispitanika koji su učestvovali u novoj studiji objavljenoj u časopisu Journal of Sports Science & Medicine.
Ovo su sve odlične vijesti, posebno ako vježbate kod kuće, budući da su trake za vježbanje relativno jeftine i ne zauzimaju puno prostora. Ali, koje se isplati kupiti? Razgovarali smo sa šest vrhunskih ličnih trenera i proučili desetine recenzija superstrastvenih korisnika kako bismo vam predstavili ovu listu najboljih traka za vježbanje. Čak smo i označili koje su idealne za koje vrste vježbanja. Zato se uhvatite posla i uzmite ih dok još možete.
Vrhunska karakteristika naše trake otpora
Izdržljive i kvalitetne trake za zgibove: NQFITNESS trake otpora izrađene su od prirodnog lateks materijala, koji je izuzetno otporan na habanje i može izdržati ekstremnu zateznu silu. Možete trenirati bez brige o kidanju ili habanju.
Odlično za istezanje i otpor: Naše trake za otpor su pogodne za svakoga kome je potrebno istezanje bolnih mišića nakon treninga i ukočenih prije treninga. Možete ih koristiti za istezanje prije mrtvog dizanja i čučnjeva.
Multifunkcionalne trake otpora: Trake otpora mogu se koristiti za više vježbi, kao što su trening snage, potpomognuti zgibovi, trening napetosti u košarci, zagrijavanje itd.
Idealno za kućni fitnes trening: Možete ga dodati svojoj kućnoj teretani. Pomoći će vam pri izvođenju zgibova kod kuće. Može se koristiti na mnogo različitih načina. Možete ga koristiti za zgibove i propadanje, istezanje, pa čak i za dodavanje otpora čučnjevima.
4 nivoa traka otpora: Trake za pomoć pri zgibovima dolaze u 4 nivoa otpora, a svaka boja ima drugačiji otpor i širinu za različite namjene. Crvena traka (7,5 – 15 kg); Crna traka (11,5 – 29 kg); Ljubičasta traka (15 – 35 kg); Zelena (22-56 kg).
Vrijeme objave: 03.06.2019.