Uprkos svom imenu, pomoćni bendovi nisu za svakoga.Neki ljudi ih ne mogu koristiti zbog materijala od lateksa, a drugima se jednostavno ne sviđa njihova težina.U svakom slučaju, mogu biti od velike pomoći osobama sa ograničenom pokretljivošću.Ako tražite najbolju opciju za sebe, evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir.Bilo da vam je potrebna pomoćna traka niske ili visoke napetosti, možete pronaći rješenje.
Unatoč imenu, pomoćne trake nisu dizajnirane da vam pomognu da učinite nešto otmjeno.Njihova primarna funkcija je pružiti solidnu pomoć u težini.Traka koja je dovoljno duga da izdrži 125 funti možda neće biti dovoljna za više sportiste.Filmska obloga traka može se vremenom oljuštiti, ali to ne bi trebalo utjecati na njihovu funkcionalnost.Sportistima će možda trebati više rastezljiva traka za dodatnu podršku, a traka bi trebala biti najmanje dvostruko duža nego što ste počeli.
Trake za pomoć pri povlačenju mogu se kupiti u pakovanju od pet.Svaki od njih dolazi sa jasnim indikatorima težine i može se koristiti zasebno ili u kombinaciji s drugim trakama kako bi se stvorio veći otpor.Napravljene su od izdržljive plastike i kompatibilne su i sa powerliftingom i s povlačenjem.Narukvice dolaze s vrećicama za odlaganje tako da ih možete ponijeti gdje god idete.Kada kupujete traku za pomoć pri povlačenju, važno je odabrati onu koja odgovara vašim ciljevima.
Još jedna važna stvar koju treba uzeti u obzir je koliko je elastična traka za pomoć.Što je bolja elastičnost, manja je vjerovatnoća da će se pokidati i puknuti.Obavezno provjerite elastičnost prije kupovine, jer pucanje trake može uzrokovati neugodnu bradavicu na sportašu.Sportaši sa dužim rasponom krila prirodno će rastegnuti traku i povećati njen otpor.Stoga, uzmite u obzir dužinu trake kao i broj ponavljanja koje ćete morati obaviti prije nego što bezbedno prestanete da ga koristite.
Trake za pomoć pri povlačenju su također odličan alat za profesionalne trenere i sportaše.Oni mogu pojačati bilo koju rutinu vježbanja.Oni vam mogu pomoći da izgradite snagu i otpor, dok vam pomažu da ostanete u savršenoj formi.Ove trake za vježbanje su odličan dodatak vašoj torbi s opremom.Pogledajte ove različite vrste pomoćnih traka kako biste pronašli savršenu za sebe.Pronaći ćete razne stilove i veličine, a sigurno ćete moći pronaći onaj koji odgovara vašim potrebama.
Još jedna vježba koja uključuje pomoćne trake je podizanje ruku.Počinjete tako što podižete desnu nogu u stranu i uvlačite je nazad. Zatim, koristeći traku, povucite ruke gore kao krila i vratite ih u početni položaj.Dok vam se ruka podiže, također radite na mišićima nogu koji vas stabiliziraju dok stojite.Ovi mišići uključuju gluteus medius.Možete izvoditi podizanje ruku sa svojim pomoćnim trakama za iste rezultate.
Osim zgibova, ove trake mogu pomoći i u drugim vježbama.Pull ups mogu biti lakši za ljude koji se muče s ovom vježbom.Da biste ih koristili za zgibove, možete zamotati traku oko šipke.Zatim stavite stopalo ili koleno u traku i povucite prema gore koristeći traku.Prvo počnite s debljom trakom i postepeno povećavajte debljinu kako postajete jači.Uz pomoć pomoćnih traka, moći ćete izvoditi zgibove s više snage i snage.
Vrijeme objave: Jun-06-2022