Iako se termin "fitnes" može odnositi na razne stvari, on zapravo ima samo jednu definiciju: fizička spremnost. Ova definicija obuhvata mnoge komponente i karakteristike fizičkog zdravlja. To uključuje sastav tijela, kardiorespiratornu izdržljivost, snagu, fleksibilnost i agilnost. Elementi fitnessa su međusobno povezani i međuzavisni. Kada se koriste zajedno, oni stvaraju jedinstveno, funkcionalno tijelo. U nastavku su navedene neke od različitih vrsta fitnessa.
Definicija fitnesa se mijenjala tokom vremena. Fitness Fitness Godine 1950. termin je bio popularniji, udvostručujući se u upotrebi. Danas se često koristi za označavanje općeg zdravlja pojedinca, sposobnosti obavljanja određene funkcije i sposobnosti osobe da se prilagodi različitim situacijama. Iako je i dalje važno biti fizički spreman, riječ "fit" postala je globalna industrija. Pored fizičkog zdravlja, moderne definicije fitnesa pripisuju ga i aerobnim sposobnostima pojedinca.
Pet komponenti fizičke spremnosti su kardiorespiratorna izdržljivost, mišićna snaga, fleksibilnost i sastav tijela. Fitness fitness Zdravo tijelo se sastoji od odgovarajućih nivoa svake od ovih komponenti. Da biste se smatrali spremnim, morate ispunjavati standarde u svakoj kategoriji. Ovisno o vašim ciljevima, možete odabrati poboljšanje jednog ili svih ovih aspekata vašeg fizičkog zdravlja. Najbolji način za poboljšanje vaše kardiorespiratorne izdržljivosti je redovno vježbanje. Bez obzira na vaše godine ili fizičko stanje, fizička spremnost će vam koristiti na brojne načine.
Štaviše, dobro zaokružen program vježbanja će razviti niz vještina i aspekata vaše kondicije. Ne bi se trebao fokusirati samo na jedan aspekt kondicije i ostaviti vas bez ikakvih rezultata. Osim toga, efikasan program će uključivati nekoliko komponenti fizičkog zdravlja. Uravnotežen program će vam pomoći da poboljšate svoje cjelokupno zdravlje i blagostanje. Ako se fokusirate na jedan aspekt kondicije, nećete postići optimalne rezultate. Međutim, individualizirani program će vam najviše koristiti.
Osim što ste zdravi, fitnes vam pomaže da živite duže. fitness fitness Osim što ste fizički spremni, iskusit ćete i bolju socijalizaciju. Ne samo da ćete se osjećati dobro, već ćete biti i skloniji interakciji s ljudima. U konačnici, fitnes će vam koristiti u svakom aspektu vašeg života. Ako ste zdravi, bit ćete sretniji i zdraviji. Najbolji dio fizičke spremnosti je to što vam daje više energije i održavat će vas zdravim.
Uprkos prednostima koje donosi održavanje forme, morate se pobrinuti da pronađete program koji odgovara vašim potrebama. Fitness Fitness Razvijanje sveobuhvatnog programa vježbanja pomoći će vam da postignete svoje ciljeve. U stvari, dobar program vježbanja trebao bi uključivati više aspekata vježbanja. Ključno je izgraditi sve potrebne mišiće i kosti kako biste ostali u formi. Korištenje raznovrsne opreme pomoći će vam da poboljšate svoje cjelokupno zdravlje. A ako ste u formi, to će koristiti vašim odnosima s drugima.
Vrijeme objave: 27. decembar 2021.