Otpor tkaninske petlje ima set od pet, a otpor se kreće od super laganog do super teškog.
Tražite li jednostavan i pristupačan način da uključite trening otpora u svoju svakodnevnu vježbu? Još bolje, želite li moći vježbati u udobnosti vlastitog doma? Možda bi bilo dobro razmisliti o trakama za otpor. Najbolje trake za otpor imaju različite raspone napetosti kako bi odgovarale vašem nivou snage. Čine čuda za kondicioniranje tijela, izgradnju mišića, sagorijevanje kalorija i vježbe istezanja, a istovremeno štite vaše zglobove. Osim toga, postoje mnoge vrste elastičnih traka - različite tkanine i oblici - tako da možete odabrati najudobniji i najefikasniji način korištenja. Dakle, vrijeme je da se pripremimo za odabir najbolje fitness trake.
Prilikom kupovine najbolje trake za vježbanje za vašu kućnu fitnes opremu, potrebno je uzeti u obzir nekoliko ključnih faktora, kao što su kako i gdje planirate koristiti traku, koje materijale želite i da li ste početnik, profesionalac ili nešto između.
Traka za otpor uglavnom se proizvodi od dva materijala: tkanine i lateksa. Iako je lateks traka originalni materijal koji se koristi u traci, elastična traka od tkanine je udobnija, posebno na goloj koži. Osim toga, vrlo tanka lateks traka se obično odmotava. Stoga, bez obzira na materijal koji koristite, deblja opcija će bolje ostati na mjestu.
Prednost fitnes traka je što su vrlo praktične, lagane i vrlo pogodne za putovanja. Teretanu možete praktično ponijeti sa sobom gdje god idete. Ako vam se sviđa ideja korištenja traka za otpor s fitnes trakama, razmislite o ideji koja se lako može smjestiti u ruksak.
Bez obzira na vaš nivo, trake za vježbanje otpora su odličan način za kombinovanje treninga otpora. Ako ste početnik, razmislite o korištenju trake s manjim otporom i postepeno ga povećavajte. Mnoge imaju različite nivoe otpora, tako da možete pratiti svoj napredak dok prelazite nivoe.
Ako planirate dijeliti sa svojim cimerima ili porodicom, najbolje je pripremiti fitness traku koja odgovara svačijem nivou snage. Osim toga, obično dolaze u različitim bojama, tako da lako možete prepoznati ko šta koristi, a možete se čak i pridružiti prijateljskom takmičenju kako biste pratili napredak svih.
Za nekoliko vrsta traka otpora, poznavanje načina njihove upotrebe pomoći će vam da suzite pretragu. Ako su vam uglavnom namijenjene za vježbe istezanja ili vježbe za donji dio tijela, osnovna traka od lateksa ili tkanine će dobro funkcionirati. Ako vam je kondicioniranje gornjeg ili cijelog tijela glavni prioritet, razmislite o cjevastim trakama s ručkama jer one mogu olakšati stresne vježbe guranja i povlačenja.
Generalno, fitnes trake su veoma pristupačne. Neki setovi mogu biti skuplji, ali naravno možete pronaći prstenastu ili cjevastu traku koja odgovara vašem cjenovnom rangu.
Najbolje trake otpora su jednostavne za korištenje, pogodne za vrstu vježbe kojoj želite dati prioritet i pružaju udobnost vašoj koži. Nakon što bolje shvatite šta vam je najvažnije, lako možete suziti izbor onoga što želite dobiti.
Set traka za otpor MhIL uključuje pet traka, sve iste dužine, s više nivoa otpora, od ultralaganih do prekomjernih. To znači da svako, od početnika do profesionalaca, ima traku. Trake su napravljene od izdržljive, debele i fleksibilne tkanine s pravim otporom koji će vas izazvati tokom vježbanja. Osim toga, ne klize i ne stežu se, tako da se možete fokusirati na ono što planirate raditi, bilo da se radi o pilatesu, jogi, treningu snage ili istezanju. Osim toga, priložena torbica za nošenje omogućava vam da svoj fitnes pojas nosite sa sobom.
Ako tek počinjete uključivati trake otpora u svoj trening snage ili rehabilitacijski trening, Theraband Latex početnički komplet je dobro mjesto za početak. Theraband traka otpora je vrlo pogodna za podešavanje ili rehabilitaciju mišića, povećanje snage, pokretljivosti i funkcije, a istovremeno smanjuje bolove u zglobovima. Vrlo je pogodna za vježbe za gornji i donji dio tijela. Set uključuje tri trake s otporom u rasponu od 1,4 kg do 2 kg. Kako postajete jači, možete vidjeti svoj napredak pomicanjem skale boja. Napravljena od visokokvalitetnog prirodnog gumenog lateksa, možete biti sigurni da ste u dobroj narukvici.
Jednostavan za korištenje sistem zamjenjivih cijevi omogućava razne treninge otpora.
Sve što vam treba je okvir vrata i SPRI komplet traka za otpor kako biste teretanu (posebno opremu s valjcima) unijeli u svoj dom. S pet nivoa otpora, od vrlo laganog do prekomjernog, dvije ručke užeta za otpor, remenom za gležanj i pričvršćivanjem na vrata, imat ćete sve što vam je potrebno za vježbe za cijelo tijelo. Napravljen od jedinstvenog SPRI materijala Tuff Tube, izuzetno izdržljiv remen ima veću otpornost na abraziju i kidanje.
Bez obzira da li ste početnik ili profesionalac u treningu snage, AMFRA Pilates Bar komplet je odličan dodatak vašoj fitness opremi. Komplet je dizajniran za oblikovanje i toniranje vašeg tijela, vježbanje mišića, sagorijevanje kalorija i jačanje snage vaših trupova. Komplet uključuje elastičnu traku, 8 elastičnih traka i nivoe otpora u rasponu od 40 do 60 funti (može se koristiti samostalno ili slaganjem do 280 funti) otpora, sidro za vrata i dvije mekane pjenaste ručke s karabinerom. Ovo visokokvalitetno odijelo izrađeno je od prirodnog lateksa, najlona i teškog čelika, izdržljivo je, netoksično i sigurno.
Za jednostavan način povećanja intenziteta vašeg treninga, možda biste trebali razmotriti naš set traka za otpor Basics Latex. Komplet košta manje od 11 dolara i sadrži pet različitih traka za otpor. To je odličan način da u svoj svakodnevni život integrirate trening otpora i snage, istezanje ili fizikalnu terapiju. Ove trake su dizajnirane od izdržljivog, fleksibilnog lateksa i imaju neklizajuću površinu kako bi se osiguralo smanjeno kretanje i omogućilo vam da se fokusirate na vježbanje.
Da, traka za otpor zaista pomaže u sagorijevanju masti. Povećavanjem intenziteta vježbanja, na kraju ćete sagorjeti više kalorija i izgraditi više mišića. To će ubrzati vaš metabolizam, što će dovesti do sagorijevanja masti. Trake za otpor su vrlo pogodne za trening snage i kondiciju.
Iako je teško reći da li je traka za vježbanje bolja od tegova. Pokazuju slične rezultate, ali postoje neke prednosti korištenja prve. Traka za vježbanje održava kontinuiranu napetost mišića tokom cijele vježbe i potiče veći pokret mišića. Osim toga, budući da traka ograničava vaš opseg pokreta, malo je vjerojatno da će previše istegnuti zglobove.
Da, trake otpora su odlične za vježbanje nogu i efikasnije su od pukog korištenja vlastite tjelesne težine. Vježbe snage u kombinaciji s trakama otpora mogu prilagoditi vaše noge i kukove. Ključno je da bude veliki broj predstavnika. Također su vrlo pogodne za ljude koji se oporavljaju od povreda, jer mogu smanjiti pritisak na zglobove.
Odabir najbolje trake za vježbanje koju ćete dodati svojoj fitnes opremi nije tako jednostavan kao što se čini. Uostalom, postoji mnogo vrsta, stilova i nivoa otpora koje možete izabrati, ali ne bojte se! Kada znate koju vrstu vježbe ili vježbe istezanja želite uključiti u svoju svakodnevnu vježbu, odabir prave vrste trake je jednostavan, bilo da se radi o omčastoj ili cijevi, traki za vježbanje ili pomagalu za zgibove. Nakon što ih organizirate, moći ćete istražiti potpuno novu seriju vježbi kod kuće, jer trake za vježbanje to čine toliko jednostavnim.
Vrijeme objave: 13. septembar 2021.