Pilates je izrastao u globalni fitness fenomen, poznat po svojoj sposobnosti poboljšanjasnaga trupa, fleksibilnost, držanjei općenitofizička svijestNudi ponešto za svakoga, bez obzira da li stepočetnik, oporavak od povredeiliiskusni sportistaKako se Pilates razvijao, razgranao se u dva glavna oblika:Reformer Pilates(koji koristi specijalizirane Pilates sprave) iKlasični pilates(prvenstveno fokusirano na vježbe na strunjači).
Iako su oba pristupa izgrađena na istim osnovnim principima koje je prvobitno razvioJosip PilatesPočetkom 20. stoljeća, svaki je imao svoj vlastiti skup prednosti i zadovoljavao različite potrebe. Dakle, kako odlučiti koji je pravi za vas? Trebate li se držatiKlasični pilatesili istražite dinamičnijeReformer PilatesU ovom članku ćemo objasniti ključne razlike između njih dvoje, pomažući vam da donesete informiranu odluku na osnovu vašihciljevi u fitnesu, raspoloživost prostoraibudžet.
✅ Šta je klasični pilates?
Klasični pilates je originalni oblik Pilatesa, koji je razvio Joseph Pilates. Prvenstveno se fokusira navježbe na prostircitoojačati jezgro, poboljšati fleksibilnostipodstiču bolje držanjeOva metoda naglašavaduboka veza uma i tijela, ohrabrujući vježbače da ostanu svjesni svog disanja, poravnanja i kontrole svakog pokreta.
Osnovni principi klasičnog pilatesa
●Preciznost i kontrolaSvaki pokret se izvodi sporo, namjerno i kontrolisano, osiguravajući maksimalnu korist i pravilno angažovanje mišića.
●DisanjeDisanje igra ključnu ulogu u aktiviranju mišića trupa, poboljšanju cirkulacije i opuštanju tokom treninga.
●DržanjePrimarni cilj klasičnog pilatesa je poboljšanje držanja ispravljanjem nepravilnosti u tijelu.
●Kretanje s niskim utjecajemKoristeći tjelesnu težinu kao primarni oblik otpora, klasični pilates nudi trening niskog intenziteta koji je idealan za osobe sa problemima sa zglobovima ili one koji se oporavljaju od povreda.
Prednosti klasičnog pilatesa
●Snaga i stabilnost jezgraOve vježbe su usmjerene namišići trupa, uključujući trbušne mišiće, leđa i zdjelično dno, što pomaže u poboljšanju ravnoteže i stabilnosti.
●Poboljšana fleksibilnost: Redovno vježbanje vježbi na prostirci pomaže u istezanju i produžavanju mišića, poboljšavajući fleksibilnost i povećavajući opseg pokreta u zglobovima.
●Poboljšanje držanjaFokusiranje na poravnanje i svjesnost tijela pomažeispravite loše držanjeiublažiti bolove u leđima.
●Veza uma i tijelaNaglašavajući kontrolirano disanje i precizne pokrete, klasični pilates potiče svjesnost, poboljšava mentalni fokus i potiče opuštanje.
Klasični pilates zahtijeva minimalnu opremu - samo prostirku i opcionalne rekvizite poputPilates prsten ili trake otpora— što ga čini vrlo pristupačnim i dostupnim treningom koji se može izvoditi gotovo bilo gdje.
✅ Šta je Reformer Pilates (Pilates sprave)?
Reformer Pilatesunapređuje tradicionalnu Pilates metodu uključivanjem specijalizirane opreme poznate kao Pilates Reformer. Ova sprava ima...klizna platforma, opruge, remenice i trake, koji pružajupodesivi otportokom vježbanja. Uključivanje Reformera povećava raznolikost i intenzitet Pilatesa, nudeći dinamičniji trening u poređenju s tradicionalnim vježbama na prostirkama.
Ključne karakteristike reformera
●Podesivi otpor: TheoprugeNa Reformeru korisnici mogu prilagoditi otpor svojoj fizičkoj spremnosti, što ga čini pogodnim i za početnike i za napredne vježbače.
●Klizna platformaKlizna platforma uvodi element nestabilnosti, prisiljavajući mišiće da se angažuju na nove načine u poređenju satradicionalne vježbe s vlastitom težinom.
●Remeni i remeniceOve karakteristike omogućavaju raznovrsne vježbe, uključujućipotisak nogama, povlačenje ruku i razni pokreti stabilizacije trupa.
Prednosti Reformer Pilatesa
●Prilagodljiv intenzitetPodesive opruge omogućavaju korisnicima da lakoprilagoditi intenzitet svog treningaPočetnici mogu početi s lakšim otporom, dok iskusniji korisnici mogu sebi postaviti izazov s većim nivoima otpora.
●Vježbanje cijelog tijelaZa razliku od tradicionalnog pilatesa, koji prvenstveno naglašava mišiće trupa i fleksibilnost,Reformer Pilates cilja na cijelo tijelo, uključujući ruke, noge, leđa i trbušne mišiće. Istovremeno angažuje više mišićnih grupa, pružajući sveobuhvatniji trening.
●Razvoj snage i mišićaDodatni otpor koji pruža Reformer pomaže u razvoju mišićne snage i izdržljivosti,posebno u donjem dijelu tijela, rukama i trupu.
●Povećana svestranostReformer nudi širi spektar vježbi iomogućava veću varijaciju, što omogućava prilagođavanje i intenziteta i složenosti treninga.
●RehabilitacijaZbog svoje prirode niskog uticaja ipodesivi otporReformer se često koristi u fizikalnoj terapiji za oporavak nakon povrede. Pomaže u poboljšanjustabilnost zglobova i povećanje opsega pokreta.
Mnogi pojedinci, uključujući ljubitelje fitnesa i one koji se oporavljaju od povreda, ulažu uReformer Pilates sprava za kućnu upotrebuOva oprema im omogućava da se bave dosljednim, personaliziranim treninzima u udobnosti vlastitog prostora.
✅ Ključne razlike između Pilates sprava i klasičnog Pilatesa
Prilikom odlučivanja izmeđuPilates sprave i klasični pilates, treba uzeti u obzir nekoliko faktora:oprema, intenzitet, prostor i troškovi.
1. Oprema
●Klasični pilatesOvaj oblik Pilatesa zahtijeva minimalnu opremu - samoprostirka, s opcionalnim dodacimakao što su Pilates prstenovi ili trake za otpor. To je pristupačna opcija koja zahtijeva malo održavanja, što je čini idealnom za početnike ili osobe s ograničenim prostorom.
●Reformer PilatesOva opcija koristi Pilates Reformer spravu, koja je veća i skuplja od standardne prostirke. Iako zahtijeva više prostora, Reformerpovećava svestranost i intenzitetu vašem treningu, pružajući raznolik niz vježbi i opcija otpora.
2. Intenzitet i prilagođavanje
●Klasični pilatesUglavnom se sastoji odvježbe s vlastitom težinom, pružajućiblaži treningto jeidealno za početnikeili pojedinci koji želepoboljšaju svoju fleksibilnost i držanjee. Naglasak je na kontroliranim pokretima s niskim udarom.
●Reformer Pilates: Thepodesivi otporReformer Pilates omogućava personalizovanije iskustvo vježbanja. Bez obzira da li ste početnik ili napredni vježbač, Reformer nudiintenzivniji treningšto poboljšavamišićna snaga, izdržljivost i stabilnost trupa.
3. Svestranost
●Klasični pilatesOve vježbe su obično ograničene na one koje se izvode na strunjači; međutim, i dalje postoji prostor za varijacije. Ovaj oblik vježbanja jeodličan izbor ako preferirate fokusiran i blaži treningkoja zahtijeva minimalnu opremu.
●Reformer PilatesReformatorpruža dinamično i svestrano iskustvo vježbanjae. Omogućava vam daciljaju širi spektar mišićnih grupa, uključujući i velike i male mišiće, korištenjem otpora za povećanje intenziteta i raznolikosti.
4. Razmatranja u vezi s prostorom
●Klasični pilatesIdealan je za male prostore; sve što vam treba je prostirka ineka površina poda.Odličan je izbor za osobe saograničen prostorkod kuće.
●Reformer PilatesReformer sprava zahtijeva više prostora zbog svoje glomaznosti i potrebe za namjenskim prostorom za vježbanje. Međutim, mnogi moderni Reformer modeli sudizajniran da bude sklopiv ili kompaktan, čineći ihlakše za skladištenjeu kućnoj teretani ili dnevnoj sobi.
5. Trošak
●Klasični pilatesTo jepristupačnoopcija jer zahtijeva minimalnu opremu. Možete vježbati kod kuće samo saprostirku ili pohađanje časova, što ga čini dostupnim bez značajnih finansijskih ulaganja.
●Reformer PilatesPočetni trošakPilates reformer spravamože biti značajno. Međutim, za pojedince posvećene dugoročnoj kondiciji, posjedovanje Reformera može se s vremenom pokazati isplativijim u poređenju s članarinama u teretani ili studijskim časovima.
Posvećeni smo pružanju izuzetne podrške i
vrhunska usluga kad god vam zatreba!
✅ Pilates sprave u odnosu na klasični pilates: koja je prava za vas?
Izbor izmeđuPilates spraveiklasični pilatesu konačnici zavisi od vašegciljevi u fitnesu, prostoribudžet.
1. Ciljevi i nivo kondicije
●Reformer Pilatesodlično je za pojedince koji želeizgraditi snagu, razviti mišićni tonusiciljati specifične mišićne grupe. Thepodesivi otporšto ga čini idealnim za one koji žele napredovati kako se njihova kondicija poboljšava.
●Klasični pilatesje idealan za one koji želepoboljšati fleksibilnost, držanjeiravnotežau višenježaniniskog uticajanačin.
2. Prostor i oprema
● Ako imateograničen prostor, klasični pilatessa prostirkom jerješenje za uštedu prostoraTakođer je odličan za ljude koji često putuju ili im je potrebno nešto prenosivo.
● Ako imateviše prostorai spremni su investirati uoprema, Reformer Pilatesnudi višedinamičan i izazovantrening za iskustvo cijelog tijela.
3. Budžetska razmatranja
●Klasični pilatesjepristupačnoi pristupačan, zahtijeva malo više od prostirke.
●Reformer Pilateszahtijeva višupočetna investicijauReformer mašina, ali to može biti vrijedna dugoročna investicija za one koji su posvećeni redovnom vježbanju kod kuće.
✅ Najbolje Pilates sprave za kućnu upotrebu
Ako ste odlučili da se upustite uReformer Pilates i unesite prednosti ovog treninga u svoj dom, odabir prave sprave je ključan. Na tržištu postoje brojne opcije koje zadovoljavaju različitenivoi kondicije, raspoloživost prostoraibudžetska ograničenja.
1. Reformator uravnoteženog tijela
TheUravnoteženi reformator tijelasmatra se jednim od najboljih izbora za pojedince koji ozbiljno razmišljaju o osnivanjuReformer Pilatesu svoju fitnes rutinu. Široko je cijenjen zbog svogtrajnost, glatke performanse, i kvalitet profesionalnog nivoa. Ovaj Reformer nuditrening za cijelo tijelo sapodesivi otporkoji se može modificirati u zavisnosti od vašeg nivoa kondicije.
Najbolje za:Ozbiljni praktičari i dugoročna ulaganja
| Prednosti | Nedostaci |
| Visoka kvaliteta: Napravljen od punog drveta ili aluminija, ovaj Reformer je napravljen da traje. | Skupo: Ovo je vrhunski uređaj, što ga čini većom početnom investicijom. |
| Podesive opruge: Nudi niz opcija otpora za prilagođavanje. | Potreban prostor: Njegova veličina zahtijeva poseban prostor za vježbanje, tako da nije idealan za male stanove. |
| Glatko djelovanje: Platforma glatko klizi, pružajući odličnu podršku tokom treninga. | Teška: Mašina je relativno teška i nije je tako lako pomicati. |
| Raznovrsne vježbe: Savršeno za ciljanje različitih mišićnih grupa, posebno zahvaljujući svestranoj šipki za stopala i trakama. |
Zašto je odličan za kućnu upotrebu:
Napravljen je za dugotrajnu upotrebu, pružajućiodličan kvaliteti svestranost za razne vježbe. Idealna je investicija ako planirate redovno vježbati Pilates kod kuće i imate prostora za smještaj sprave.
2. Reformator izdržljivosti
TheReformator izdržljivostinudi pristupačnu ulaznu tačku za pojedince koji žele iskusitiReformer Pilatesbez velikih ulaganja. Uprkos tome što je pristupačan, i dalje pruža solidne performanse i svestranost za početnike.
Najbolje za:Budžetska opcija za početnike
| Prednosti | Nedostaci |
| Pristupačna: Jedna od isplativijih Pilates sprava, što je čini odličnom za one koji tek počinju. | Ograničena podesivnost: Otpor možda neće biti dovoljno podesiv za naprednije korisnike. |
| Kompaktnost: Sklopivi dizajn, što olakšava skladištenje kada se ne koristi. | Manje izdržljiv: Iako funkcionalan, možda neće biti toliko dugotrajan kao reformeri više klase. |
| Dolazi s priborom: Uključuje trake otpora i pilates šipku za raznovrsnije vježbe. | Osnovni dizajn: Podloga i konstrukcija možda ne pružaju isti nivo udobnosti i podrške kao modeli više klase. |
| Jednostavno sastavljanje: Može se lako sastaviti i koristiti u kratkom vremenskom roku. |
Zašto je odličan za kućnu upotrebu:
Ušteda prostoraipristupačno, theReformator izdržljivostije solidan izbor za svakoga ko želi da se okuša uPilatesbez prevelikog trošenja novca. Kompaktan je, sklopiv i savršen za ljude koji imaju ograničen prostor, ali i dalje žele uživati u Reformer Pilatesu.
3. Pilates Power Gym Pro
ThePilates Power Gym Proidealan je za osobe koje želesvestrana mašinakoji kombinujePilatessatrening snageKompaktan je, prenosiv i nudi razne vježbe, od pokreta u stilu pilatesa do treninga otpora za cijelo tijelo.
Najbolje za:Kompaktni prostori i vježbe za cijelo tijelo
| Prednosti | Nedostaci |
| Kompaktno i sklopivo: Idealno za one s ograničenim prostorom ili ljude koji žive u stanovima. | Niži otpor: Iako se može podešavati, možda neće nuditi toliki otpor kao tradicionalne Reformer Pilates sprave. |
| Multifunkcionalan: Kombinuje pilates, trening snage i kardio vježbe, pružajući trening za cijelo tijelo. | Osnovni dizajn: Nije toliko izdržljiv ili vrhunskog kvaliteta kao neki drugi modeli, što može uticati na dugotrajnost. |
| Pristupačna: Isplativija opcija u poređenju sa vrhunskim reformerima, sa nizom funkcija. | Ograničeni raspon vježbi: Iako je svestran, možda neće ponuditi isti broj vježbi kao veći Reformeri. |
| Prenosiv: Može se lako premještati i skladištiti kada se ne koristi. |
Zašto je odličan za kućnu upotrebu:
Ako nemate puno prostora, a ipak želite svestranu spravu za vježbanje,Pilates Power Gym Proje fantastičan izbor. Nudi razne vježbe, što ga čini idealnim za one koji žele kombinirati Pilates s drugim fitness rutinama.
4. Peak Pilates Reformer
ThePeak Pilates Reformerje vrhunska sprava dizajnirana za ozbiljne Pilates praktičare. Poznata po svojojglatko klizanjeiizdržljiva konstrukcijaČesto se viđa u profesionalnim Pilates studijima, ali je također odličan izbor za pojedince koji žele podići svoje Pilates vježbanje na viši nivo kod kuće.
Najbolje za:Napredni praktičari koji traže kvalitet i izdržljivost
| Prednosti | Nedostaci |
| Vrhunski kvalitet: Izdržljiva konstrukcija s glatkim djelovanjem, nudeći iskustvo studijskog kvaliteta. | Visoka cijena: Kao premium Reformer, spada u skuplje. |
| Podesivi otpor: Opruge su visoko podesive, što ih čini pogodnim i za početnike i za napredne korisnike. | Velika veličina: Zahtijeva značajan prostor, što ga čini neprikladnim za manje stanove ili sobe. |
| Udoban dizajn: Platforma s jastučićima i ergonomski dizajn za maksimalnu udobnost tokom dugih sesija. | Težak: Zbog robusne konstrukcije, možda ga neće biti lako premještati ili skladištiti. |
| Svestranost: Može se koristiti za širok spektar vježbi, od tradicionalnih Pilates pokreta do treninga snage. |
Zašto je odličan za kućnu upotrebu:
Ako imate budžet i prostor,Peak Pilates Reformerjedugoročna investicijaza ozbiljne praktičare. Nudiizuzetna izdržljivostinesmetan rad, što ga čini jednom od najboljih opcija za kućnu upotrebu, posebno ako tražite visokokvalitetno iskustvo studijskog nivoa.
5. AeroPilates Reformer 556
TheAeroPilates Reformer 556je odličanmašina srednje klasekoji kombinujekvalitetsapriuštivostOvaj Reformer nudi odličnu vrijednost za novac, pružajući funkcije koje su prilagođene i početnicima i korisnicima srednjeg nivoa.
Najbolje za:Korisnici koji vode računa o budžetu i traže fleksibilnost i praktičnost
| Prednosti | Nedostaci |
| Pristupačna opcija srednje klase: Pristupačnija od vrhunskih mašina, ali sa solidnom konstrukcijom i dobrim performansama. | Ograničene karakteristike: Iako je odličan Reformer za početnike, ne nudi toliko naprednih funkcija ili mogućnosti podešavanja kao modeli više klase. |
| Podesivi otpor: Nudi 4 opruge sa 3 različita nivoa otpora, što omogućava prilagođavanje treninga. | Nije idealno za napredne korisnike: Sprava možda neće pružiti dovoljno izazova naprednim Pilates praktičarima. |
| Dizajn koji štedi prostor: Može se lako sklopiti za skladištenje, što ga čini odličnim za kućnu upotrebu u malim prostorima. | |
| Udobnost: Podstavljena oslonac za noge i podstavljena platforma osiguravaju udobnost tokom dužih sesija. |
Zašto je odličan za kućnu upotrebu:
TheAeroPilates 556je fantastična opcija za pojedince koji želeČvrst, pristupačan Reformerbez kompromisa u pogledu kvalitete. Savršen je za one koji su novi u Pilatesu ili žele napredovati stalnim tempom.
✅ Zaključak
ObojePilates spraveiklasični pilatesimaju svoje jedinstvene prednosti, a pravi izbor za vas zavisi od vašihciljevi u fitnesu, prostoribudžetBez obzira da li odaberete tradicionalni pristup vježbi na prostirci za fleksibilnost i držanje ili dinamični Reformer Pilates, zasnovan na otporu, za izgradnju mišića i snagu, Pilates može transformisati vaše tijelo i um.
Ako si spreman/spremna daOkušajte se u Reformer Pilatesu, obavezno istražite najboljePilates reformer setoviza kućnu upotrebu i počnite graditi svoje jače i fleksibilnije ja već danas!
Razgovarajte s našim stručnjacima
Povežite se sa NQ stručnjakom kako biste razgovarali o svojim potrebama za proizvodima
i započnite svoj projekat.
✅ Često postavljana pitanja
Šta je Pilates reformer sprava?
A Pilates reformer spravaje specijalizirana sprava za vježbanje dizajnirana da pružitrening za cijelo tijeloputem podesivog otpora. Sastoji se odklizna platforma(ilikočija) koji se kreće duž okvira, saopruge, remeniceiremenipričvršćene na njega. Ove komponente omogućavaju korisnicima da podeseotporna osnovu njihovog nivoa kondicije i potreba za vježbanjem.
Po čemu se reformer razlikuje od prostirke u Pilatesu?
Glavna razlika izmeđuPilates na prostirciiPilates na Reformeruje da Pilates na prostirci koristi vježbe s vlastitom težinom na prostirci, dok Reformer Pilates koristi spravu sopruge, remeniiklizna kolicakako bi se obezbijedio podesiv otpor i veća raznolikost i intenzitet vježbi.
Ko može koristiti Pilates reformer?
A Reformator pilatesamogu ga koristiti ljudi svihnivoi kondicije, odpočetnicidonapredni sportisti, pa čak i oneoporavlja se od povreda. Thepodesivi otporipodrškaReformer nudi prilagodljivost individualnim potrebama i sposobnostima, osiguravajući prilagođen trening za svakoga.
Na šta treba obratiti pažnju prilikom odabira Pilates reformer seta?
Prilikom odabiraPilates reformer set, trebali biste se fokusirati naprilagodljivost, kvalitet izradeisistem otporaPotražitečvrst okvir(drvo ili metal),glatko kretanje kolicaiudobna, izdržljiva presvlakaPodesive funkcije kao što sunaslon za glavu, šipka za nogeiotpor oprugesu važni za prilagođavanje treninga. Osim toga, uzmite u obzir svojeprostor, budžeti istraživanjerenomiranih brendovaza pouzdanost i korisničku podršku.
Ima li prednosti korištenja Pilates reformera kod kuće?
Da, postoje značajne prednosti korištenjaPilates reformator kod kućeNudipraktičnost, što vam omogućava da vježbate po vlastitom rasporedu i pomaže u poboljšanjusnaga, fleksibilnostistabilnost jezgraOsim toga, promoviše boljedržanjeisvjesnost o tijelu, što ga čini vrijednim alatom za opću kondiciju i dobrobit.
Koliko često treba raditi reformer pilates za najbolje rezultate?
Za najbolje rezultate saReformer Pilatesciljajte na2-3 sesije sedmičnoOva frekvencija omogućava adekvatnoangažovanje mišićaioporavak, što dovodi do primjetnih poboljšanja usnaga, fleksibilnost, i opštu kondiciju.Početnicimože početi s dvije sesije sedmično, dok bi iskusnije osobe mogle imati koristi od tri ili čak četiri sesije.
Može li reformatorski pilates pomoći u rehabilitaciji?
Da,Reformer Pilatesmože biti vrlo efikasan alat zarehabilitacijaPruža siguran i kontroliran način povratkasnaga, fleksibilnostiravnoteža, posebno nakon povreda ili operacija. Jedinstveni dizajnReformer mašinanudi obojepomoćiotpor, što ga čini prilagodljivim različitim fazama oporavka i individualnim potrebama.
Vrijeme objave: 11. jul 2025.