JogaAIDS je izvorno izmišljen kako bi omogućio početnicima sa ograničenim tijelom da uživaju u jogi.I neka uče jogu korak po korak.Ujogapraksi, moramo naučno koristiti yogu AIDS.Ne samo da nam može pomoći da završimo napredak u asanama, već i da izbjegnemo nepotrebne ozljede.Podignite svoju praksu joge na viši nivo sigurno i efikasno.
Često korištena pomoćna sredstva za jogu: prostirka za jogu, blok za jogu, pojas za jogu, lopta za jogu, kolona za jogu, itd. Hajde da pogledamo.
A yoga matje neophodna oprema za vežbanje joge.Ima karakteristike zaštite, upijanja vode, sterilizacije, protiv klizanja i masaže.Osim toga, yoga MATS može zaštititi kičmu, kosti kuka, koljena, laktove i druga područja koja često dodiruju tlo.Yoga MATS štite kičmu, kosti kuka, koljena, laktove i druga područja koja često dodiruju tlo.
na izbor,yoga matdužina ne smije biti kraća od visine, širina ne smije biti širina ramena.Primarne praktičare joge mogu odabrati deblju prostirku, kao što je debljina 6-8 mm.Može se preliminarno prilagoditi i zaštititi tijelo.Napredni praktičari mogu odabrati debljinu od oko 3-6 mm.Ovo je ujedno i najčešća debljina na tržištu.Iskusni praktičari biraju jastučiće debljine 1,5-3 mm.Može osjetiti tlo dovoljno da zadrži svoje pokrete stabilnim.Naravno, praktičari mogu odabrati pravi prema različitim potrebama.
Yoga ciglaje alat za praktičare joge početnike i one sa slabom fleksibilnošću.Može pomoći u prilagođavanju držanja i pomoći tijelu da postigne određene pokrete.Joga kocke nam mogu pomoći da podržimo različite dijelove tijela.Ako nemateyoga kocke, umjesto toga koristite deblje knjige.Možete koristiti cigle da napravite prijelaze kada radite osnovne joga poze kao što su prednje poze gdje vam ruke ne mogu doseći pod.Kada radite na polumjesečnom tipu, kada ravnoteža zahvata nije dovoljno stabilna, možete koristiti prijelaz cigle.
Joga istezanjakoriste se za povećanje dužine i položaja tijela.Ovo može produbiti dubinu asana i opustiti tijelo.Primjeri uključuju lice bika, stalak za sjedenje i savijanje naprijed, od kojih svi koriste trake za istezanje za povećanje dužine.
Rastezljivi pojas, također poznat kaoyoga konop, nije elastična.Osim toga, pomaže da se mišići i kosti istegnu i produže dužinu držanja.Također pričvršćuje tijelo produžnom trakom, oslobađajući obje ruke za produženije kretanje.Odaberite produžetak remena najbolji izbor ovog tipa dvostruke kopče.Početnici nisu upoznati ili ne mogu postići opće pokrete joge.Ako dodate neke pomoćne alate i vodstvo učitelja joge, možete biti ugodniji!Može se koristiti kao podizanje stopala ili potpora za struk kada se vježba savijanje u struku ili ekstenzija nogu.
A yoga ballpoznata i kao fitnes lopta je vrsta sportskog alata sa loptom sa sportskim fitnesom.Može poboljšati tjelesni osjećaj ravnoteže i kontrolu mišića, čime se poboljšava fleksibilnost i koordinacija.Također isteže tijelo i povećava izdržljivost udova i kičme.Ayoga ballje odlična vježba za ravnotežu, stabilnost i jezgro.
Thejoga kolumnatakođer se naziva "osovina od pjene" napravljena je od EVA/PVC i drugih materijala.Tvrdoća mu je umjerena, pogodna za početnike i ljude koji su već duže vrijeme vježbali.Trenutno se široko koristi u relaksaciji, zagrijavanju i treningu core mišića.Poboljšava duktilnost mekog tkiva i ima efekat istezanja mišića.Masaža može osloboditi napetost mišićne fascije i ukloniti bol u mišićima.
Zapravo, pored gore navedenih malih pomagala, izvan joge, najbolja upotreba je zid, zid je najbolji učitelj joge.
Vrijeme objave: Sep-22-2022