JogaAIDS je prvobitno izmišljen kako bi omogućio početnicima s ograničenim tjelesnim sposobnostima da uživaju u jogi. I da uče jogu korak po korak.jogaZa praksu, moramo koristiti joga pomagala na naučan način. Ona nam ne samo da mogu pomoći da završimo napredak u asanama, već i da izbjegnemo nepotrebne povrede. Podignite svoju joga praksu na viši nivo sigurno i efikasno.
Često korišteno pomoćno sredstvo za jogu: prostirka za jogu, blok za jogu, pojas za jogu, lopta za jogu, stub za jogu itd. Pogledajmo.
A prostirka za joguje neophodna oprema za vježbanje joge. Ima karakteristike zaštite, upijanja vode, sterilizacije, protukliznosti i masaže. Osim toga, prostirke za jogu mogu zaštititi kičmu, kukove, koljena, laktove i druga područja koja često dodiruju tlo. Prostirke za jogu štite kičmu, kukove, koljena, laktove i druga područja koja često dodiruju tlo.
O izboru,prostirka za joguDužina ne bi trebala biti kraća od visine, a širina ne bi trebala biti u širini ramena. Opći praktičari primarne joge mogu odabrati deblju prostirku, na primjer debljine 6-8 mm. To može preliminarno prilagoditi i zaštititi tijelo. Napredni praktičari mogu odabrati debljinu od oko 3-6 mm. Ovo je ujedno i najčešća debljina na tržištu. Iskusni praktičari će odabrati podloge debljine 1,5-3 mm. One mogu dovoljno osjetiti tlo da održe stabilnim pokrete. Naravno, praktičari mogu odabrati pravu prema različitim potrebama.
Joga ciglaje alat za početnike u jogi i one sa slabom fleksibilnošću. Može pomoći u prilagođavanju držanja i pomoći tijelu da postigne određene pokrete. Joga cigle nam mogu pomoći u podršci različitih dijelova tijela. Ako nematejoga cigleUmjesto toga, koristite deblje knjige. Možete koristiti cigle za prelaz kada radite osnovne joga položaje poput prednjih poza gdje vam ruke ne mogu dohvatiti pod. Kada radite položaj polumjeseca, kada ravnoteža hvata nije dovoljno stabilna, možete koristiti prelaz od cigle.
Joga istezanjase koriste za povećanje dužine i položaja tijela. Ovo može produbiti dubinu asana i opustiti tijelo. Primjeri uključuju bikovski položaj, sjedeći stav i prednji savitak, a svi oni koriste trake za istezanje kako bi dodali dužinu.
Rastezljivi pojas, također poznat kaokonopac za jogu, nije elastičan. Osim toga, pomaže mišićima i kostima da se istegnu i produže dužinu držanja. Također učvršćuje tijelo produžnim remenom, oslobađajući obje ruke za produženije pokrete. Odaberite produžetak za pojas najbolji izbor ovog tipa s dvostrukom kopčom. Početnici nisu upoznati s ili ne mogu postići općenite joga pokrete. Ako dodate neke pomoćne alate i uz vodstvo učitelja joge, možete se osjećati udobnije! Može se koristiti kao podizanje stopala ili podrška za struk prilikom vježbanja savijanja struka ili ekstenzije nogu.
A lopta za joguTakođer poznata kao fitnes lopta, vrsta je sportskog alata s loptom koji se koristi za sportsku kondiciju. Može poboljšati osjećaj ravnoteže i kontrolu mišića, čime se poboljšava fleksibilnost i koordinacija. Također isteže tijelo i povećava izdržljivost udova i kičme.lopta za joguje odlična vježba za ravnotežu, stabilnost i jačanje mišića trupa.
Thekolumna o jogiTakođer se naziva "pjenasta osa", napravljena je od EVA/PVC-a i drugih materijala. Njena tvrdoća je umjerena, pogodna za početnike i ljude koji su već neko vrijeme vježbali. Trenutno se široko koristi za opuštanje, zagrijavanje i trening mišića trupa. Poboljšava duktilnost mekog tkiva i ima učinak istezanja mišića. Masaža može osloboditi napetost mišićne fascije i ukloniti bol u mišićima.
U stvari, pored gore navedenih malih pomagala, izvan joge, najbolja upotreba je zid, zid je najbolji učitelj joge.
Vrijeme objave: 22. septembar 2022.