Kako dobro spavati tokom zimskog kampovanja?Toplo spavate?Topla vreća za spavanje je zaista dovoljna!Možda ćete konačno kupiti prvu vreću za spavanje u svom životu.Osim uzbuđenja, možete početi učiti i ispravan koncept vreća za spavanje kako biste se zagrijali.Dokle god imate na umu ove savjete kada koristite vreće za spavanje, moći ćete u potpunosti dati svoj doprinos efikasnosti vaših vreća za spavanje!
Postoje tri koncepta koje morate znati o tome kako koristiti vreće za spavanje kako biste se zagrijali:
1. Prvo spriječite glavni uzrok gubitka tjelesne temperature
Glavna funkcija vreće za spavanje je zapravo održavanje i očuvanje tjelesne topline koju zrači vaše tijelo.Zagrijavanjem zraka između tijela i vreće za spavanje kako biste bili topli, morate koristiti bilo koji način da smanjite gubitak tjelesne temperature.Kao što je korištenje unutrašnjosti vreće za spavanje, dobro izolirane podloge za spavanje, skloništa od šatora ili ispravne lokacije za kampiranje.Sve dok se ovi ključni faktori mogu savladati, nećete biti daleko od savršene topline.
2. Izbjegavajte druge male greške koje mogu uzrokovati gubitak tjelesne temperature
Nakon što se pozabavimo glavnim uzrocima gubitka tjelesne temperature, moramo početi s drugim malim detaljima.Koncept ostaje isti, odnosno pokušaj održavanja tjelesne temperature i tog sloja toplog zraka.Na primjer: stavite krznenu kapu na spavanje, obucite suvu i udobnu odjeću, idite u toalet prije spavanja i izbjegavajte ustajanje usred noći.
3. Pronađite način da povećate održavanje tjelesne topline
Prije spavanja popijte činiju vruće supe ili visokokalorične hrane, uradite male vježbe za zagrijavanje tijela, ako idete na kampovanje sa drugom polovinom, idite na spavanje zajedno!Dvije osobe mogu efikasno podijeliti tjelesnu toplinu i podići temperaturu.
Zatim ćemo analizirati i istražiti zašto gore navedene metode mogu efikasno održavati vašu tjelesnu temperaturu i na taj način postići efekat zagrijavanja.
1. Ljudsko tijelo samo po sebi zagrijava/odvodi toplinu
Ljudsko tijelo je poput peći koja neprestano gori.Ovaj mehanizam čini tijelo toplim.Međutim, ako ne postoji dobar način za pravilno očuvanje i održavanje topline koju tijelo emituje, uzrokujući gubitak, ljudi će osjećati hladnoću.Korištenje vreće za spavanje s odgovarajućom količinom puha može pomoći u zadržavanju topline.Bolji način je da razmislite o korištenju unutrašnjosti vreće za spavanje.Ako se unutrašnjost vreće za spavanje pravilno koristi, teoretski bi temperatura trebala porasti za 2-5 stepeni Celzijusa.
2. Provodljivost topline/odaberite pravu prostirku za spavanje i podnu prostirku za izolaciju
Ako ležite direktno na zemlji u kontaktu sa zemljom, zemlja će apsorbovati toplotu vašeg tela.Ovo je vrlo jednostavan fizički fenomen provođenja topline.Djelomični prijenos toplotne energije sa visoke temperature na nisku dovodi do gubitka tjelesne temperature.U ovom trenutku veoma je važno odabrati dobru, efikasnu i ispravnu prostirku za spavanje ili prostirku.Može efikasno blokirati fenomen provodljivosti toplote i sprečiti telo da prenese previše toplote na tlo.
3. Koristite šator/odaberite pravo mjesto za kampiranje
Strujanje hladnog vazduha će takođe prouzrokovati gubitak telesne toplote, čak i u stanju dugotrajnog duvanja vetra, čak i ako je povetarac.U ovom trenutku vrlo je važno koristiti šator ili odabrati pravi kamp.Pokušajte da spavate u relativno zatvorenom okruženju, gde vetar ne može da duva, kako biste izbegli gubitak temperature.
Znajte šta može uzrokovati da izgubite temperaturu i da ne zagrije vaše tijelo. Posebno dodajemo neke male tajne kako biste se ugrijali, a vreće za spavanje će vas ugrijati na hladnim i hladnim strujama!
1. Presvucite se u suvu i udobnu odjeću
Kada se penjete ili padate, imate velike šanse da zaspite u mokroj odeći.Vlaga će odnijeti tjelesnu toplinu, pa je najbolje da obučete suvu odjeću kako biste se dobro naspavali.
2. Pokrijte sve dijelove izložene hladnom zraku
Ljudska tjelesna toplina se ne gubi samo iz glave, već zapravo izlazi iz različitih dijelova tijela koji su izloženi hladnom zraku.Dakle, ako koristite vreću za spavanje u obliku čovjeka, možete nositi šešir vreće za spavanje da vam bude toplo, ako nemate šešir, nosite krzneni šešir!(Istraživanja pokazuju da što je niža temperatura, to je veća disipacija toplote iz glave. Temperatura je 15 stepeni, oko 30% toplote se raspršuje, a već na 4 stepena biće 60%.)
3. Idite u toalet prije spavanja kako biste izbjegli ustajanje usred noći
Tijelo treba da koristi mnogo energije da bi održalo tjelesnu temperaturu na određenoj temperaturi, što znači da se toplinska energija također mora koristiti za održavanje temperature vašeg urina.Stoga, dobar plan za odlazak na toalet prije spavanja može efikasno smanjiti gubitak topline.U isto vrijeme, ako ustanete noću, lako je uzrokovati da topli zrak pobjegne.
4. Konačno, spojite nekoliko metoda koje mogu aktivno povećati tjelesnu toplinu
Možete odabrati da popijete zdjelu vruće supe ili pojedete neke visokokalorične stvari prije spavanja kako biste dopunili i održali toplinsku energiju koju ćete potrošiti noću.Ako je ovo putovanje sa vašim partnerom, noću se možete grliti i dijeliti tjelesnu temperaturu u istom krevetu.Konačno, možete odabrati i neke lagane vježbe prije spavanja, ali ne morate previše vježbati da biste izazvali znojenje, sve dok možete podići temperaturu u srcu.
Na kraju, želim podsjetiti sve da su gornji savjeti tačni, ne previše da izazovu previše vrućine ili znojenja noću. Možete se prehladiti ili znojiti od udaranja jorgana i pokvasiti odjeću, pa je šteta što ste kupili dobru vreću za spavanje.
Vrijeme objave: 09.08.2021